Was bedeutet Achtsamkeit?
Wir alle kennen den Unterschied zwischen einem über-füllten und einem er-füllten Leben. Diese kleine Vorsilbe macht einen grossen Unterschied: Die Lebensqualität, das Lebensgefühl ist komplett anders. Gestresst und verzettelt zum Einen. Oder gelassen und zufrieden beim Anderen.
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung. Die bewusste Entscheidung, ein erfülltest Leben zu führen. Anwesend zu sein im eigenen Leben, während es stattfindet und mit der vollen Aufmerksamkeit wahrnehmen, geniessen und entscheiden. Das überfüllte Leben findet auf der Überholspur statt, meist im funktionalen Autopilotenmodus. Es ist mehr ein reagieren als ein bewusstes gestalten.
Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt. Doch Meditation ist nicht das, was Sie denken.
– Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit lehrt uns einen anderen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens: bewusster, freundlicher, mit mehr Klarheit und Akzeptanz. Mit Achtsamkeit können wir dem Auf und Ab des Lebens gelassener begegnen. Und kluge Entscheidungen treffen, für uns selbst und in unseren Beziehungen.
Achtsamkeit ist nicht Wellness. Und führt auch nicht immer zu Entspannung. Achtsamkeit verankert uns mitten im Leben und kann manchmal anstrengend sein. Sie führt uns aber zu mehr Freiheit und Leichtigkeit. Was ein Leben im Autopilotenmodus definitiv nicht tut. Das führt zu Stress, Krankheit und Abhängigkeit.
Es gibt viele wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die belegen, dass Achtsamkeit das Gehirn und damit das Leben zum Positiven verändert, bei gesunden Menschen und solchen, die sehr gestresst sind und Erfahrung haben mit (psychiatrischen) Diagnosen wie Burnout, Depression, Angst, Panik oder chronischen Schmerzen.
Alle unsere Angebote sind von Achtsamkeit genährt. Entweder implizit mit unserer Haltung.
Oder explizit als AchtsamkeitsAngebot. Hier findest du mehr Informationen:
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